Stress, anxiété et dépression

L'acupuncture a un effet relaxant qui s'accompagne en général d'un rythme cardiaque ralenti, d'une réduction de la tension artérielle et du stress ainsi que d'un meilleur niveau d'énergie.
En rétablissant l'équilibre, l'acupuncture se montre être une méthode efficace si vous souffrez d'anxiété, de dépression, de stress ou d'insomnie.

La réponse au stress

L'organisme réagit au stress avec un ensemble de réactions biochimiques qui forment la réponse au stress. Dans un moment de stress, le corps libère rapidement des substances chimiques dans le sang. Ceci déclenche une série de changements physiques, notamment l'accélération des battements du cœur et du rythme respiratoire, l'augmentation de la pression artérielle et de la tension musculaire. Ces changements physiques donnent au corps plus de force et le mettent dans un état de vigilance. Ils le préparent à faire face aux événements stressants, comme par exemple donner un discours, aider la victime d'un accident, ou devoir lutter ou fuir une attaque. Sur de courtes périodes, ceci n'a pas d'effet néfaste, la situation de stress est survécue et la personne peut se détendre. Toutefois, si le stress devient chronique ou excessif, cette réponse au stress peut devenir pathologique. Un état d'alerte constant peut mener à une excessive tension mentale et à des problèmes d'anxiété, d'insomnie ou d'épuisement; une respiration plus rapide peut provoquer de la dysnoea ou des crises de panique; un rythme cardiaque plus élevé peur mener à des palpitations et à une tension musculaire excessive, causant douleurs ou tremblements.

Certains d'entre nous vivent dans un constant état de stress, déclenchant en permanence la réaction au stress et épuisant ainsi les réserves d'énergie. Ceux qui dépassent leurs limites au stress en subissent les conséquences, et celles-ci peuvent se manifester de plusieurs façons. Les symptômes les plus communs sont les maux de tête, le mal au dos, les problèmes dermatologiques, les troubles digestifs et les problèmes de sommeil. Les symptômes psychologiques communs sont la dépression, l'anxiété, le manque de concentration, la mauvaise mémoire et la perte de confiance en soi. Il existe des preuves que le stress chronique peut conduire à long terme à des problèmes de santé, tels que la perte de cheveux, les accidents vasculaires cérébraux, l'asthme, les affections cutanées, l'hypertension, les maladies cardiaques, le syndrome du côlon irritable, etc. Certaines études indiquent que 60 à 90% des visites aux professionnels de la santé sont dûes à des conditions liées au stress.

Soulager le stress

Il n'y a pas de formule magique pour soulager le stress. Pour faire face au stress et aux tensions dans notre vie, nous utilisons souvent des solutions qui soulagent temporairement: l'alcool, la cigarette, le sucre et toutes sortes de médicaments prescrits ou non. Manger peut devenir un moyen de répondre au stress émotionnel. En effet beaucoup de gens mangent plus quand ils se sentent anxieux, déprimés ou stressés. Il n'y a pas de pilule magique pour réduire le stress, et l'alcool, les somnifères ou les antidépresseurs n'offrent pas non plus une véritable solution pour réduire le stress. La prise d'antidépresseurs, souvent prescrits pour diminuer le stress, offre au mieux un soulagement à court terme et au pire, une accoutumance et une dépendance physiologique à un médicament particulier.

L'acupuncture peut-elle aider?

L'acupuncture est principalement concernée par la régulation de la force vitale ou "Qi". Elle a un certain nombre d'effets physiologiques bénéfiques. L'acupuncture provoque une réponse de relaxation qui s'accompagne en général d'une diminution du rythme cardiaque, d'une baisse de la tension artérielle, d'une réduction du stress et d'une augmentation du niveau d'énergie et de la régénération cellulaire. Cet effet calmant est d'un intérêt tout particulier pour les personnes souffrant de stress. L'acupuncture peut aider à soulager les sensations d'anxiété et de dépression, et peut donner à l'individu un sentiment de bien-être et de confiance en soi. L'acupuncture ne peut bien sûr pas changer les circonstances de vie d'une personne, mais elle produit généralement une sensation de bien-être. Le praticien peut aider à rétablir l'équilibre et par conséquent protéger la santé de l'individu en identifiant les points faibles qui nécessitent un soutien afin de retrouver l'équilibre. L'acupuncture peut aussi ouvrir une fenêtre d'opportunité. Si les sensations de stress sont soulagées, l'individu a plus confiance dans sa capacité à faire face aux aspects désagréables de sa vie et peut apporter les changements nécessaires.

Autres conditions qui se prêtent à l'acupuncture